お風呂、ストレッチ、マッサージ

おはようございます。

昨日もずっと自宅で仕事。

座りっぱなしなのでなんだか身体が変にこりました。

最近妻子にならってお風呂あがりにストレッチをしてから寝るようにしてます。

で、昨日は身体がカチカチだったのでできるだけリラックスしてから寝ようとお風呂では落語を聞きながらぬるめのお湯に長く浸かり、出た後はストレッチとマッサージをして寝ました。

そうすると寝つきが良く、深く眠れた気がします。

血の流れがよくなったからですかね。

疲れてる時はこの方法で休むようにしたいと思います。

今日も良い一日を!٩( ‘ω’ )و