ためになったこと

ストレッチ

おはようございます。 今日も寒い朝。 寒くなってくると、温かい飲み物や布団やお風呂がとてもありがたい。 昨日の夜はお風呂に長めに入ってじっくり温まり、ストレッチをよくしてから寝ました。 おかげ様でいつもよりぐっすり眠れた …