料理 生活

一日一食再開(^_^)

おはようございます。
今朝起きたら姉からFacebookの友達申請が来てました。
「家族」と「友達」になるのってなんだか変な気分ですね。。。(^_^;)
(F姉これからもよろしくね~(^_^)/~)
さて今日は一日一食再開のお話です。

野菜炒め定食 / t32k


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先日の今治帰省の時においしいものを食べすぎたせいか
腹回りがまた苦しくなってきました。。。(^_^;)

症状としては、
■ズボン&ベルトがきつい。
■タイトなおしゃれシャツがムチムチになる。
■靴ひもを結ぶ時に腹がつっかえる。
■体のシルエットが洋ナシみたい。
などなど。。。

Pears / born1945

まあ、いろいろと支障をきたしはじめた訳です。。。(^_^;)
「こりゃさすがにやばいな。。どげんかせんといかん。。。」
ということで思いついたのが一日一食ダイエット。

実は以前この本を読んで実践し、効果は検証済でした。
(ちなみに私の場合はもともと昼夜二食だったので、これを夜一食のみに変更)
20130627a

20130627b

※思いっきり定価ですけどよかったらどうぞ。

「空腹」が人を健康にする [ 南雲吉則 ]

一日一食というと、
■苦しそう
■体調不良になるのでは?
といったマイナスイメージが先行しがちですが、
いざやってみると案外大丈夫で、

逆に
■お金が貯まる。
■時間を有効活用できる。
■確実に腹が凹む。
■午後眠くならない。
といったメリットのみでした。(私の場合)

Meeting with the other creatives / marksdk

デメリットというとランチに誘われた時に断る位?でしょうか。
他の医師からするとNGなのかもしれませんが、私の場合はその後の健康診断でも
特に問題はありませんでした。(私の場合)
※下の写真は私の数値ではありません。

健康診断終了。結果の一部に、なにやら驚愕の数字が。あれっ? 俺実は体内的に若々しい? 若々しいの? / TAK.Nakayama

ちなみにうまくいっていたこの方法をなぜやめてしまったかというと
上司や同僚と昼時の外出が数日続いた時、さすがに連日自分だけ食べないのもなぁ。。
といってついつい食べてしまったところ、いつの間にか元の昼夜二食に戻ってしまっていた
という情けない話です。(^_^;)

六本木 鍋ランチ@探偵 BAR「ANSWER」 / yto

この一日一食ダイエット、芸能人でもやっている方(ピンク・レディーの未唯mieさん、
京本政樹さん、Gacktさんなど)が結構いらっしゃるようです。
あの人が若く見える1日1食のひみつ☆食べたら負け
20130627d

「無理して三食食べなくてよい。」というのが自分にとっては衝撃的で、
「なるほど。そうなんだぁ~」と頭のスイッチが切り替わりさえすれば
案外人間ってすんなり受け入れられるものです。

ということで昨日のランチは豆乳ラテのみ。
経験通り午後の仕事もはかどりました。
20130627c

今回は外出が続いても元にもどらないようにしばらくやってみようと思います。
何か変化があればまたご報告しますね。
では今日もよい一日を~!(^_^)/~

※上記一日一食ダイエットの効果はあくまで私の経験上の話です。
皆様すべてに当てはまるかどうかは不明ですので予めご了承ください。m(__)m

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