ためになったこと

【シンガポール編】ヨガ

おはようございます。

最近会社の同僚がヨガにハマってます。

ヨガスタジオに週6回も行ってるんだとか。

話を聞いてると確かに体に良さそう。

でも、高い会費を払ってまでは…(^_^;)

ということで、自宅でYouTubeを見ながらやることにしました。

まずはヨガマット。

こちらを買いましたよ〜

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スポーツショップで丁度2割引セールをやってたので安く買えました。ラッキー‼︎(^_^)

YouTubeでヨガと検索するとたくさん出てくるのですが、この初心者向けのビデオがわかりやすかったのでこちらで実践。

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ゆっくりポーズを取って行くだけなのですが、呼吸とか気とか血の流れみたいなのが内側から活性化されてくる感じでじんわり汗がふきだしてきます。

これは効いてる〜

30分やると汗だく。

しかも不思議と疲れは全くなく、
溜まってた毒素が浄化されたような爽快感、曲がってた体幹がまっすぐに戻されたような感覚。

次の日には背筋が伸びて姿勢が良くなっていること、肩こりが取れてること、気持ちがとてもポジティブになってることを感じました。

ふむふむ、確かにハマるのも納得。

私もしばらく続けてみようと思います。(^_^)

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